Tu veux manger plus sainement, perdre du poids ou retrouver ton énergie ? La motivation peut te donner l’élan de départ, mais seule la discipline te permet de tenir sur la durée. Découvre dans cet article comment transformer tes habitudes alimentaires et rester régulière malgré le stress et la fatigue du quotidien.
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En tant que coach en nutrition, j’ai un aliment chouchou qui m’accompagne du matin au soir : l’œuf.
Oui, tu as bien lu : je peux en consommer à tous les repas de la journée — brouillés au petit-déjeuner, en salade à midi, version sucrée au goûter, et encore présents au dîner avec des légumes.
Pourquoi ? Parce que les œufs sont à la fois simples, rassasiants, économiques et excellents pour la santé. Pourtant, beaucoup de personnes hésitent encore à en manger souvent, à cause de fausses croyances. Aujourd’hui, je vais t’expliquer pourquoi tu peux (toi aussi) les intégrer sans crainte dans ton quotidien.
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Le wrap, star des repas rapides
Rapides à préparer, faciles à emporter, et déclinables à l’infini… Les wraps séduisent autant les gourmands pressés que les parents débordés. Mais derrière cette galette roulée se cache un vrai potentiel nutritionnel… à condition de bien les composer. Car oui, un wrap peut être un allié minceur, énergétique, ou totalement déséquilibré selon ce que vous y mettez.
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Pourquoi parler du sucre aujourd’hui ?
Lorsqu’on pense au sucre, on imagine un morceau dans le café, un dessert ou des bonbons. Pourtant, la réalité est bien différente : le sucre est partout dans notre alimentation, souvent caché dans des produits auxquels on ne pense pas.
Et c’est justement ce sucre invisible qui contribue le plus à la prise de poids, au manque d’énergie et aux troubles alimentaires…
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